[...] cwiczenia wzmacniajace VMO i rozciagajace. Stosowanie preparatow byc moze pomaga (wedlug badan np glukozamina nie dziala) ale nie rozwiazuje zrodla problemu. Bardziej to dziala jak tabletki przeciwbolowe, jak bierzesz - nie boli, nie bierzesz - boli. Lekarze uwielbiaja przepisywac leki na stawy bo tak jest najlatwiej co nie oznacza ze najlepiej.
[...] są też niemal wyrównane (za pomocą handicapów) i nie schodzą poniżej około 1.70 na którąś z drużyn marże bukmacherów są mniejsze niż w przypadku 1X2, co na dłuższą metę oznacza większe zyski i/lub mniejsze straty jeśli uważamy, że faworyt wygra wysoko to zamiast obstawiać go po niskim kursie np. 1.33 możemy obstawić go po kursie 1.90 z [...]
[...] natomiast jedno nie jestem pewien bo mialem cos atkeigo na kuponie napisane,obstawialem mecz Midlsesbrough-Newcastle i bylo napisane tak: Midlesbrough-Newcastle 1/2. Co to oznacza bo nie mam pojecia? Byc moze ja sie pomylilem przy wypelnianiu albo babka. No tak wiem jzu co to znaczy-nalezy wytpowac wynik do przerwy-tylko ,ze ja zadnego wyniku [...]
[...] hiit. Czas poprawiony o 6 sekund, chęc na rzygi od połowy dystansu, uczucie zbliżającego się zawału od 2/3 dystansu, a kłucie w płucach jeszcze godzinę po treningu - a to oznacza, że hiit został pobiegnięty tak jak trzeba. 10x sprint/trucht 70m/70m, czas: 6,02. Obserwacje i plany: czuję, że coś ruszyło. Podczas sprintu odczuwalna większa [...]
jak u nas pogoda bedzie to tez pojezdze lubie rower, tylko... przy takim wysiłku tlenowym jest przerost włokien czerwonych nad białymi (wiecej mioglobiny) stad mniejsza ilosc wlokien białych co z kolei rowna sie mniejsza sila max, a to z kolei oznacza mniejszego jumpa ... jakie to wszystko poje... po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj o 12:00 muszę wstać :)) ale myślę, czy nie zrobić treningu u siebie w piwnicy, i tak maszyn nie będę żadnych potrzebował, wszystko mam, co będzie niezbędne, a czasu dużo zaoszczędzę, to bym nawet o 13 mógł wstać, a to już oznacza grubsze wyspanie :))
whitewolf a piłeś to ? Ja akurat nie jestem ****eczką w sprawie diety bo moge cały czas w******lac kure z warzywami albo kaszą 6x dziennie to samo , akurat miałem tego próbke i ****a zwariowałem , może i ma dobry skład ale takiej jazdy po białku nie miałem jeszcze żeby mało sie nie pożygać , co nie oznacza że drugiemu nie będzie smakować
[...] wazy 108 kg i sie co najwyzej ma do stracenia powrot na poprzednia diete. Do tego dziwi mnie ze miales 2x body weight w martwym i przysiadzie. To jest taki prog ktory zwykle oznacza sredni poziom zaawansowania w dzwiganiu wiec nawet ze zla dieta i zlym planem jak doszedles do 2x waga ciala w przysaidzie i martwym powinno by cos widac, a po [...]
Eve słuchaj się Rudej - nie ma nic gorszego jak trening z myślą poleci z nosa czy nie i w ogóle krew z nosa oznacza, że co jest nie tak jak jeszcze ręce drętwieją to już całkowicie znak, ze wytyranie wychodzi. Ja tak miałam - odpuść całkowicie i ja bym jeszcze suple na ten czas też odstawiła - małe "odchemienie" też się przyda ;-) I dobrze wietrz [...]
Przesadzasz, to że jest krótki, nie oznacza, że nie może wygrywać u siebie. %-) Patrząc na jego plecy, to odstają od reszty, tak jakby miał je cały czas zalane, a dupa pocięta. Dziwnie to wygląda, a co do jego lokat, w Europie na Arnoldzie był w zeszłym roku poza 10, zobaczymy jak w tym roku będzie, jak wystartuje. %-)
[...] (no żadna z nas nie chce wyglądu "skinny-fat" a flakowatymi ramionami i obwisłymi pośladami), zbyt wysoka zamieni się w tkankę tłuszczową (tego też nie chcemy, crossfit nie oznacza robienia świnio-misio-masy). Jeśli masz problem z ustaleniem odpowiedniego rozkładu b/w/t zwróć się o pomoc do doświadczonego trenera lub dietetyka (pamiętaj,że u [...]
[...] to, jeżeli już to siła i masa nóg oraz barków (siła barków w ćw. dynamicznych głównie). na palnie czysto siłowym masy nie zrobisz nawet apetyt zmaleje sila plus masa -oznacza ze musisz miec tez wieksze liczby powtorzen skoro bazujesz na treningu Knife'a to znajdzie sie tam cwiczenia z il powt nastawione na hipertrofie, sek w tym ze [...]
To i tak zrob to co mowie! --------------------------------------- O kurde wlasnie se zrobilem ten zwis - ale poczułem rwanie w dole plecow myslalem ze nie wyrobie. Ciekawe co to oznacza ale napewno nic dobrego . Bede musial robic regularnie to zwisanie tylko sie troche obawiam czy to nie wplynie negatywnie na barki ????????
w żadnym wypadku nie zgodze sie z tym że nie ma normalnych kobiet...mysle ze Ci co tak twierdzą nie trafili jeszcze na taką co nie oznacza że takich kobiet nie ma...zapewniam was że są.. Sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."
w8mp250- domyślam się, ze jesteś jednym z "hatersów", bądź po prostu czujesz się mocny :) Powiem ci tylko, że fakt, że nie chodzę na siłownie nie oznacza, że nie ćwiczę. Czy wiesz co to jest "zakup sprzętu"? Mogę ci to wytłumaczyć. Polega to na tym, że pieniądze, jakie posiadam, przeznaczam na zakup sprzętu do ćwiczeń (Sztangi/ hantle/ ławka [...]
[...] że jest jedna nagroda, ale teraz nie mogę tego znaleźć. Może moja nadinterpretacja, ale nawet jak będzie więcej to i tak nie mam szans na walkę o czołowe lokaty. Co nie oznacza, że się nie dołączę nawet dla sprawdzenia siebie. Czas zgłoszeń jeszcze nie upłynął ;-) Zbaczamy troche z tematu :) Na razie "rekord" w WW Szczypiora i moj 60 x nie [...]
rothen on wziął was podstępem zapytał się co tam geje a Wy odpowiedzieliście to oznacza że jesteście pedałami Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-08-28 17:09:21
A ten znak co dokładnie oznacza? Uwaga, dzieci z pingwinami, czy uwaga na pingwiny porywające dzieci? A może uwaga na megawielkie, zmutowane pingwiny porywające ludzi?? Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-09-30 14:39:15